Maret Guttke | Über Coaching

Passt das Morgenlicht-Coaching®zu mir?

Vielleicht bist du dir nicht sicher, ob das Morgenlicht-Coaching zu dir passt. Eine traumasensible Begleitung kann genau das richtige für dich sein, wenn...

du das Gefühl hast, innerlich auf einem Dampfkessel zu sitzen.
du dich einfach nicht entspannen kannst.
du (unerklärliche) Ängste und/oder Panikattacken hast.
du dich erschöpft und ausgebrannt fühlst.
du dich vom Leben überfordert fühlst.
es dir schwerfällt, harmonische Beziehungen zu führen.
du dich oft einsam oder isoliert fühlst.
du im Leben nicht so recht vorankommst, obwohl du dies gern möchtest.
du schon viele Therapien und (Selbst-) Heilungsansätze ausprobiert hast, aber nichts dir wirklich helfen konnte.

Wenn du gerade eine sehr unsichere Lebenssituation hast oder dich in einer Notfallsituation befindest, ist diese Art der Begleitung im Moment nicht für dich geeignet.

Denn wenn du beginnst, deinem Körper zuzuhören, wirst du Schritt für Schritt auch deinen unangenehmen Gefühlen begegnen. Dies kann während der Sitzung, aber auch im Alltag nach einer Sitzung geschehen, da dein Körper sich nun seinen inneren Wunden zuwenden und sie in die Heilung bringen möchte. Ich empfehle dir daher, einfach ein wenig Raum und Zeit für deinen Heilungsprozess mit dem Morgenlicht mitzubringen. ❤

Die Früchte der Morgenlicht-Arbeit

Hier möchte ich dir einige Beispiele geben, was durch eine traumasensible Begleitung in dir heranreifen darf:

eine bessere Beziehung zu deinem Körper
mehr Verbundenheit zum Leben selbst, zu deiner Seele, zu anderen Menschen und zur Natur
die Fähigkeit, dich tief zu entspannen
mehr Leichtigkeit und Lebensfreude
mehr Kraft und Kapazität für das Leben
klare, gesunde Grenzen
ein Ja oder Nein klar spüren und ausdrücken können
tiefes (Ur-) Vertrauen
harmonische und gesunde Beziehung führen
leichter Kontakte knüpfen
dein Leben kreativ und schöpferisch gestalten
ein Leben leben, das dir entspricht

Heilung fordert von uns, dass wir durch den Schmerz, durch die unangenehmen Gefühle hindurchgehen. Dass wir der Dunkelheit in uns, dem, was sich in uns nicht sicher und geborgen fühlt, unsere liebevolle Aufmerksamkeit schenken. Damit bahnen wir den Weg für das Licht und verstehen: Unser Schmerz, unsere Krankheit, unser Leid waren überhaupt nur da, um uns an einen helleren Ort zu führen.

Die fünf Säulen meiner Arbeit

körperorientiert

Beim Morgenlicht-Coaching achten wir darauf, dass wir uns auf unserer Heilungsreise nicht überfordern. Daher steht der Körper im Mittelpunkt der Arbeit: Er zeigt uns, wie viel Kapazität uns zur Verfügung steht und gibt Takt und Rhythmus vor. Wir orientieren uns an der inneren Weisheit unseres Körpers, die ganz natürlich zum Ausdruck bringt, was im aktuellen Moment wichtig für unsere Heilung ist. Dieser körperorientierte Weg ermöglicht es dir, ein Verständnis für deinen Körper und deine Körpersignale zu gewinnen. Nach und nach findest du so wieder Zugang zu deinem Körper, kannst ihm wieder neues Vertrauen schenken und zu einer harmonischen Zusammenarbeit mit ihm finden.

frühkindliche Ebene

Das besondere am Morgenlicht-Coaching ist die Berücksichtigung der frühkindlichen Ebene. Viele unserer tiefsten Prägungen entstehen in unseren ersten Lebensjahren oder während unserer embryonalen Zeit im Körper unserer Mutter. Sogar unsere erste Zelle kann durch Erlebnisse geprägt werden, was sich auf unser ganzes Leben auswirken kann. Ganz behutsam begleite ich dich dabei, Zugang zu dieser frühen Ebene in dir zu finden. Gemeinsam nähren wir Stück für Stück frühe Anteile in dir nach, schenken ihnen Geborgenheit und Halt und stärken somit nachhaltig dein Lebensfundament und dein erwachsenes Selbst von heute.

ressourcenorientiert

Gemeinsam machen wir uns auf die Suche nach Ressourcen, die dich während den Sitzungen und darüber hinaus im Alltag unterstützen können. Wir erforschen, was dir Halt gibt und Kraft schenkt. Schritt für Schritt darfst du lernen, dass du nicht alles alleine machen musst, sondern Helfer an deiner Seite hast. Je mehr du weißt, was dir gut tut, desto fürsorglicher kannst du mit dir selbst umgehen.

ganzheitlich

Wir Menschen haben nicht nur einen Körper, sondern sind im gleichen Maße feinstofflich. Körper, Geist und Seele bilden eine Einheit und formen uns. Daher arbeiten wir im Morgenlicht-Coaching mit allen Ebenen. Alle Aspekte deines Seins sind willkommen und werden in die Arbeit miteinbezogen.

naturverbunden

Meine tiefe Naturverbundenheit lasse ich gerne in meine Arbeit einfließen. In Anlehnung an die Natur und die natürlichen Rhythmen kann sich unser Nervensystem besonders gut regulieren und stärken. Farben, Gerüche, Materialien in der Natur laden Geist und Körper dazu ein, ins Hier und Jetzt zu kommen, zu fühlen, zu atmen, zu schauen. Im Coaching können wir uns dafür innerlich mit Kraftorten oder heilsamen Elementen aus der Natur verbinden. So können wir ein achtsames Sein trainieren und das Coaching läd dich dazu ein, auch im Alltag die heilsamen Kräfte der Natur für dich zu nutzen.

Was ist Trauma?

Viele Menschen verbinden mit dem Wort Trauma Ereignisse größeren oder katastrophalen Ausmaßes, wie beispielsweise Krieg und Vertreibung, Missbrauch oder Gewalt. Zu recht, denn all dies sind für den Menschen stark traumatische Erfahrungen. Jedoch hat sich gezeigt, dass damit der Traumabegriff zu eng geschnürt ist.

Ob und wie jemand eine für ihn traumatische Erfahrung macht, ist sehr individuell und hängt von vielen Faktoren ab. Fest steht aber, dass ein Ereignis dann als traumatisch bezeichnet werden kann, wenn es mit starkem Stress einherging und die Person überwältigt hat, sie also nicht genügend Kapazität hatte, die Situation angemessen zu verarbeiten.

Im Körper verbleibt dann eine nicht verarbeitete Spannung (bekannt als Fight / Flight /Freeze, übersetzt Kampf / Flucht / Erstarrung).

Für ein Trauma gibt es also vielfältige Auslöser, die von außen betrachtet sogar eher harmlos erscheinen können. Gerade auch Erlebnisse im Mutterleib, während der Geburt oder in der frühen Kindheit können überwältigend sein, weil der Mensch noch in einem ganz zarten, schutzbedürftigen Stadium ist. Als Kind sind wir abhängig von unseren Eltern und können uns noch nicht allein versorgen, beruhigen und uns um uns selbst kümmern. An diese frühe Zeit hat der Mensch später keine bewussten Erinnerungen, weshalb es oft schwer ist zu erkennen, dass man an den Folgen eines traumatischen Ereignisses leidet.

Sobald wir uns bewusst an etwas erinnern können, ist uns meistens auch bewusst, wenn die Situation für uns traumatisch war und wir sie noch nicht vollständig verarbeitet haben. Wir stellen vielleicht außerdem einen Unterschied fest zwischen unserer Kapazität für das Leben vor diesem Ereignis und danach. Auch hier ist das Morgenlicht-Coaching ein wundervoller Ansatz, das Erlebte nachträglich heilsam zu verdauen und loszulassen.

Sind wir uns jedoch nicht bewusst darüber, dass wir in der frühen Kindheit überwältigende Erfahrungen gemacht haben, ist es umso schwerer zu begreifen, woher bestimmte Schwierigkeiten oder Gefühle stammen. Denn unerlöstes Trauma kann beispielsweise Ängste, Panikattacken, Schlafstörungen, Suchtverhalten, Depressionen, Erschöpfung oder diverse Krankheiten verursachen. Oft beginnt dann für Betroffene ein langer Ärztemarathon und Leidensweg, da der frühkindlichen Ebene in unserem Gesundheitssystem bisher noch sehr wenig Aufmerksamkeit geschenkt wird.

Warum und wie körperorientiert arbeiten?

Wenn du das Gefühl hast, dass deine Suche noch nicht abgeschlossen ist, dass immer noch etwas fehlt auf deinem Heilungsweg, dann kann es sein, dass dein Körper bisher noch nicht tiefgreifend in deinen Heilungsprozess mit eingeladen wurde. Bei manchen Themen, die wir mitbringen, kommen wir vielleicht mit den herkömmlichen Therapieansätzen nicht weiter. Es kann sogar sein, dass wir uns in einer schier endlosen Dauerschleife von verschiedensten Therapien befinden. Vielleicht erleben wir kurzweilige Verbesserungen, aber langfristig tauchen unsere alten Muster immer wieder auf. Das kann dazu führen, dass wir immer weniger Hoffnung haben oder immer verzweifelter nach einer Lösung suchen. Vielleicht sehen wir uns selbst auch in einem negativen Licht und verurteilen uns für unsere vermeintliche Schwäche, Unfähigkeit oder für unsere Sensibilität.

Du bist genau so richtig, wie du bist.

Lass es dir gesagt sein: Du bist genau so richtig, wie du bist. Du trägst stets die Fähigkeit in dir, deine Wunden zu heilen und ein Leben zu leben, das dir entspricht und in dem du dein volles Potenzial leben kannst. Es ist dein Körper, der dir immer wieder mitteilt, dass ihm dazu noch etwas fehlt. Auch wenn wir es meist anders interpretieren: Dein Körper zeigt dir mit Schmerzen, Symptomen oder Ängsten, dass mit ihm alles richtig ist, denn er möchte dich vor dem erneuten Erleben einer traumatischen Erfahrung schützen.

Hier setzt die körperorientierte Arbeit an: In aller Ruhe und Langsamkeit darf sich dein Körper in einem sicheren Raum mitteilen. Unterdrückte und angestaute Energien dürfen zum Vorschein kommen. Ganz sanft unterstützen wir den Körper dabei, Kampf- oder Fluchtimpulse zu erlösen oder erstarrte Bereiche liebevoll "aufzutauen", sodass das autonome Nervensystem langsam wieder in eine gesunde Regulation finden kann und der Körper immer mehr spüren kann: Ich bin sicher.

Ein zentraler Bestandteil der körperorientierten Arbeit ist das Nachnähren der Bedürfnisse des Körpers. Oft handelt es sich dabei um grundlegende Bedürfnisse nach Schutz, Ruhe, Geborgenheit, Liebe oder Halt. Wenn unsere Bedürfnisse früher nicht so erfüllt werden konnten, wie wir es gebraucht hätten, sehnt sich der Körper bis heute danach. In der körperorientierten Arbeit dürfen diese Bedürfnisse so lange nachgenährt werden, wie der Körper danach verlangt und der alte Mangel aufgefüllt ist. Dabei können uns heilsame Ressourcen helfen, die mit ihren Qualitäten genau das vermitteln, was der Körper gerade annehmen möchte.

So kann dein Körper Stück für Stück in der Sicherheit und im inneren Frieden ankommen und du lernst durch die Arbeit, wie du mit deinem Körper und deinem Nervensystem auch im Alltag auf heilbringende Weise kommunizieren kannst.

Über die Morgenlicht-Coaching Methode

Die Morgenlicht-Coaching Methode ist eine von Lea Hamann begründete ganzheitliche, körperorientierte und traumasensible Coachingmethode. Sie beinhaltet eine Mischung aus spirituellen Aspekten durch die Arbeit auf Seelenebene und Arbeit mit dem Körper und dem Nervensystem. Sie besteht also sowohl aus Energie- als auch Körperarbeit.

Entstanden ist die Methode aufgrund der Erkenntnis, dass die frühkindliche Ebene bisher, auch bei körperorientierten Coachingmethoden, selten miteinbezogen wird. Im Zentrum der Morgenlicht Arbeit steht daher das Eintauchen in die frühen Ebenen unseres menschlichen Daseins bis hin zur ersten Zelle, um dort nachträglich Heilung zu ermöglichen.

Gelernt hat Lea Hamann von Birgit Viksnins (Somatic Experiencing Practitoner / Lehrerin für Biodynamic Cranio Sacral Therapie) und sich inspirieren lassen von Trauma-Pionieren wie Peter A. Levine, Ray Castellino, Stephen Terrell und Irene Lyon.